좋은음식6 이명에 좋은 음식 현대인들이라면 누구나 한 번쯤 겪어봤을 법한 증상 바로 귀에서 들리는 삐- 소리다. 바로 이명증인데 전체 인구의 10%가량이 한 번씩 겪을 만큼 흔한 질환이지만 아직 정확한 원인조차 밝혀지지 않았다. 하지만 이러한 이명 현상은 가볍게 여길만한 증상이 아니다. 초기에는 단순한 피로나 스트레스성 현상으로 치부하여 방치하거나 대수롭지 않게 넘기는 경우가 많은데 이럴 경우 만성화될 가능성이 매우 높다. 일상생활 속 큰 불편함을 초래할 뿐만 아니라 심하면 우울증으로까지 이어질 수 있기 때문이다. 따라서 초기에 발견했을 때 적절한 치료 및 관리를 하는 것이 중요하다. 그렇다면 어떻게 해야 이명으로부터 자유로워질 수 있을까? 먼저 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하다. 또한 스트레스 해소 및 면역력 강화도 도움이 된다.. 2023. 2. 20. 환절기에 좋은 음식 TOP 7 환절기에는 낮과 밤의 일교차가 크기 때문에 건강 관리에 유의해야 한다. 이럴 때일수록 건강관리에 신경 써야 하는데 충분한 수면과 운동 외에도 면역력 강화 및 체력 증진에 도움이 되는 음식을 섭취하여 몸 상태를 최상으로 유지할 필요가 있다. 제철 과일 및 채소 섭취하기, 따뜻한 물 자주 마시기, 균형 잡힌 식단 유지하기 등 평소 식습관만 개선해도 감기 예방에 도움이 된다. 따라서 오늘은 이러한 환절기에 먹기 좋은 음식 7가지를 소개하고자 한다. 당근의 영양성분과 효능 당근은 100g당 41.3kcal로 아침에 과일과 함께 주스를 만들어 먹으면 참 좋다. 비타민 A·B·C 모두 함유되어 있어 하루 권장량 섭취 시 피로회복이나 노화 방지에도 좋다. 시력 개선 효과부터 항산화 작용, 탈모 예방, 혈액순환 개선,.. 2023. 1. 14. 피부관리에 좋은 음식 TOP4 현대인들의 최대 관심사 중 하나라고 할 수 있는 피부 관리! 요즘같이 건조한 날씨에는 더더욱 신경 써야 해서 각종 피부 관리법도 중요하지만 규칙적인 운동과 올바른 식습관도 중요하지만 여기에 더해 이너뷰티 식품을 섭취한다면 더욱 효과적일 것이다. 붉은 과일이나 채소류에서 발견되는 강력한 항산화제인 리코펜은 자외선으로부터 피부를 보호하는데 탁월한 효능을 가지고 있다. 그럼 지금부터 피부건강에 도움되는 음식 4가지를 알아보자. 피부관리에 좋은 영양성분으로 비타민 A · C · E가 풍부한 음식을 섭취하면 되는데 그중에서도 특히 토마토, 브로콜리, 아몬드, 시금치가 효과적이다. 위 식품들은 항산화 물질이 풍부하여 활성산소로 인한 세포 손상을 막아주고 자외선으로부터 피부를 보호해주기 때문이다. 예를 들어 하루 한.. 2023. 1. 13. 암내를 유발하는 액취증에 좋은 음식 TOP5 여름철 겨드랑이 냄새때문에 고생하시는 사람들은 주목!! 날이 더워질수록 땀도 많이 나고 거기다 겨땀까지 난다면.. 상상만 해도 끔찍하다. 보통 땀이 나는 부위에서는 암내라고 불리는 불쾌한 냄새가 나는데 이를 의학용어로는 액취증이라고 한다. 액취증은 보통 사춘기 이후 호르몬 변화로 인해 발생하며 유전력 또한 강한 편이다. 이러한 액취증 증상 완화에 도움이 되는 좋은 음식으로는 비타민A ,C 및 칼륨 함량이 높은 과일류나 녹황색 채소등이 있는데 여기서 주의해야 할 점은 바로 과식하지 않는 것이다. 액취증 증상 완화에 도움되는 음식 5가지! 일상생활에서 쉽게 접하고 섭취할 수 있는 대표적인 식품 다섯 가지 녹차, 당근, 달걀, 우유, 사과에 대해 알아보도록 하자! 피부 모공 수축에 좋은 녹차 녹차 속 폴리페놀.. 2023. 1. 13. 이전 1 2 다음
