건강에 좋은 세계 10대 슈퍼푸드
요즘 코로나 바이러스로 인해 면역력 증진에 관심이 많아지고 있다. 이를 위한 방법으로는 건강보조식품 섭취 및 운동 등이 있는데, 바쁜 현대인들에게는 쉽지 않은 일이다. 따라서 좀 더 쉽고 간단하게 면역력을 높이는 방법도 존재하는데, 바로 ‘슈퍼푸드’를 먹는 것이다. 그렇다면 우리 몸에 이로운 영향을 주는 슈퍼푸드는 무엇일까? 건강에 좋은 10대 슈퍼푸드는 귀리, 블루베리, 녹차, 마늘, 연어, 브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토이다. 그럼 각 식품별로 어떠한 영양성분과 효능이 있는지 한번 알아보도록 하자. 귀리 귀리는 타임지가 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나이다. 100g당 372kcal로 다소 높은 편이지만 섬유질이 풍부해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있어 다이어트 효과가 있다고 한다. 또한 ..
2023. 1. 12.
